老伙伴们最怕啥？站一会儿就腰酸腿抖，手抬不高，走路拖步。文章里那位老师一句话点破：腋窝、脚心、手心这些空位，不是让你偷懒，是让大筋像橡皮筋一样绷起来。筋撑住了，骨头才不压肉，气血才流得动。我试过，原来站桩时腋窝夹着，手心脚心软趴趴，十分钟就累。后来按老师说的，想象腋窝夹着热馒头，脚心像踩蚂蚁，手心像托着碗水，筋一紧，整个人轻了，膝盖不抖，腰也不酸。老人最怕的不是年纪，是筋松了人就垮。每天站十分钟，把筋拉起来，比吃钙片管用。筋挺起来，人就不倒。
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